Vitaminas e Suplementos

As vitaminas e suplementos são uma série de compostos alimentares criados para otimizar a ingestão de nutrientes. Eles podem ser usados para complementar dietas, para perda ou ganho de peso e muitos outros benefícios.

Cada tipo de produto possui sua característica. As vitaminas são processadas pelo organismo em diversas funções e podem ser usadas de acordo com o seu perfil.

Já os suplementos são ainda mais poderosos, pois combinam num único produto diferentes nutrientes e minerais que ajudam o seu corpo a se manter sempre saudável.

Vitaminas

As vitaminas disponíveis em capsulas são uma ótima opção para quem precisa manter a saúde com praticidade. Na hora de escolher a sua, saiba as principais vantagens:

• Vitamina A:

ajuda a renovação celular, melhora a visão e ajuda no crescimento e fortalecimento muscular.

• Vitaminas do complexo B:

essenciais para a manutenção do metabolismo, ajuda o corpo a processar melhor a glicose.

• Vitamina C:

importante para o sistema imunológico, ela ajuda a manter a pele saudável e jovem.

• Vitamina D:

essencial para o equilíbrio hormonal, ajuda na fixação do cálcio, fortalecendo nossa massa óssea e prevenindo doenças como o diabetes.

• Vitamina K:

substância fundamental para uma boa coagulação sanguínea, ajuda na cicatrização e previne problemas circulatórios.

Suplementos Alimentares

Mesmo com uma alimentação variada algumas pessoas não conseguem atingir boa saúde ou estética – é aí que entram os suplementos alimentares. Além de prática, essa categoria de alimento é segura e oferecem resultados mais rápidos.

Quando for escolher o seu suplemento alimentar, converse sempre com um especialista, realize seus exames e avalie qual opção se encaixa melhor dentro de suas expectativas:

Hipercalóricos

Os suplementos para engodar são produtos criados com doses maiores de calorias, bem como outros componentes como proteínas e carboidratos. Ajudam no ganho de peso de maneira saudável.

Antioxidantes

São suplementos criados para combater a produção de radicais livres, substâncias que provocam o envelhecimento precoce.

Multivitamínicos

Aqui você encontrará uma série de produtos para complementar a ingestão diária de nutrientes com vitaminas e minerais de diversos tipos.

Termogênicos

Os suplementos que aceleram o metabolismo, ou seja, que ajudam na queima de gordura. Dentre os mais famosos temos o guaraná natural e a cafeína.

Suplementos proteicos

Neste caso temos produtos com rica carga de proteínas, recomendados para quem busca ganho muscular. Os shakes e barras de proteína são um tipo de suplemento proteico de alta performance.

Vitaminas e suplementos engordam?

Isso irá depender de sua dieta e hábitos. Para cada perfil existe uma recomendação específica. O ideal é conversar com um especialista em nutrição para estabelecer a melhor dieta de acordo com os seus objetivos.

Quando usados da maneira certa, a suplementação é uma poderosa ferramenta para a perda de peso e uma vida mais saudável.

Problemas causados pela deficiência de vitaminas

A deficiência de vitaminas pode provocar malefícios. É importante lembrar que esses produtos não são feitos para substituir refeições, mas sim complementa-las.

Os principais problemas são perda de massa muscular e óssea, problemas hormonais, de pele e até doenças graves como diabetes, depressão, câncer e anemia.

Qual a melhor hora para tomar suplemento?

Para cada dieta há uma regra. Cada pessoa possui um metabolismo próprio, portanto, a melhor hora para tomar seus suplementos ou vitaminas depende de cada biótipo.

De um modo geral as vitaminas são ingeridas durante as refeições. Alguns suplementos podem ser consumidos antes, durante ou depois das atividades físicas.

Uma vida mais saudável começa com atitude. Não perca tempo e confira em nossa loja as principais novidades para turbinar sua alimentação ainda hoje.

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