Psyllium - À Granel

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Você conhece o Psyllium?

 

O psyllium é uma planta do gênero Plantago cujas sementes são utilizadas comercialmente para a produção de mucilagem. É sobretudo utilizado como fibra dietética para aliviar sintomas de constipação e diarreia suave, assim como pode ter uso como espessante alimentar ocasional.

 

Como usar: 

Consuma sempre o psyllium puro, sem adoçante e outros aditivos químicos. 

A recomendação geral é ingerir 1 colher de chá (cerca de 5 gramas) 2 vezes ao dia, com um copo de água. Se ingerido 30 minutos antes das refeições ajuda a controlar a saciedade.

 

Benefícios:

  • Tem eficácia no tratamento da síndrome do intestino irritável e da constipação; 
  • Auxilia no controle da glicemia;
  • Bom para saúde do coração.

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