Aveia

A Aveia é um dos cereais mais conhecidos e consumidos no mundo todo. Seu sabor é bastante suave, e o que chama atenção para este cereal é a sua versatilidade. A aveia pode ser consumida de diversas formas: com frutas, iogurtes, smoothies, biscoitos, bolos, pães, massas num geral e muitas outras possibilidades.

Porque colocar a Aveia na sua alimentação?

A aveia é rica em fibras, isso traz diversos benefícios ao organismo. Ela traz saciedade, por que ao ser ingerida e digerida pelo intestino ela entra em contato com a água presente no órgão e começa a crescer, formando um gel que cobre a parede do estômago e do intestino, retardando o esvaziamento gástrico e prolongando a saciedade. Por isso, é um alimento bastante recomendado para quem faz dieta. A aveia também mantém o intestino em ordem, justamente porque suas fibras estimulam o crescimento e funcionamento dos lactobacilos, ajudando a normalizar o trânsito intestinal. Ela ajuda a defender o organismo, e isso acontece naturalmente, justamente por causa do bom funcionamento do intestino. A aveia também pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como diabetes e ajuda a controlar os níveis de colesterol. Num geral, a aveia é um alimento muito rico, que tem muitos benefícios, mas também não deve ser consumido em excesso, principalmente por pessoas com síndrome do intestino irritável, uma vez que sua alta quantidade de fibras pode aumentar a inflamação. A aveia também não é indicada para celíacos, porque apesar de esse cereal não conter glúten, ela é processada junto com o trigo, então pode ser contaminada. E lembrando também, o consumo regular de aveia deve ser acompanhado pelo consumo regular de água, para ajudar o corpo a digerir as fibras. Aqui na Sirius Produtos Naturais você encontra aveia em farelo, farinha e flocos, e pode comprar a granel. Conheça também a nossa sessão com produtos para dietas especiais.

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